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体脂肪計での測定法

■体脂肪計での測定法
まず、体脂肪計を使って、体脂肪率を測定します。内臓脂肪の予防・改善のための体脂肪測定方法の代表的なものを紹介します。

まず、「皮脂厚計法」という方法があります。皮脂厚計法は、キャリパーという機器で、二の腕の後ろ側、肩甲骨の下辺の皮膚をつまみ、その部分の皮下脂肪の厚さを測定する方法です。なぜこの部分で測定するかと言うと、ここは、全身の体脂肪と関係が深いと言われている部分だからです。

次に、「水中体重法」という方法があります。これは、油が水に浮くという原理を利用した測定方法なので、測定する人を水槽に沈めて測定します。水中体重法は、正確性の高い測定方法なので、研究機関などで多く行われています。
また、「インピーダンス法」という方法もあります。インピーダンス法は、電気抵抗を利用した測定方法で、現在では、家庭でも広く使われている方法です。


計算での測定方法

ウエスト(おへその少し上辺り)とヒップ(お尻の一番膨らんだ部分)を測ります。次にウエストのサイズをヒップのサイズで割り、数値を出します。

ウエスト ÷ ヒップ = ウエスト・ヒップ値

このウエスト・ヒップ値が男性で0.9、女性で0.8以上であれば、内臓脂肪型肥満である可能性が高い事になります。

普通はウエストよりもヒップの方が大きいですが、この数値が1,0以上を表している人はヒップよりウエストの方が大きいという事になります。


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