何もしないで消費するエネルギー「基礎代謝」、

基礎代謝は、筋肉で最も多く行われます。基礎代謝を高めるには、筋肉を増やすことが必要になってきます。

筋肉を増やすために必要な栄養素は、「たんぱく質」です。

最近の研究から、日本人の中高年男性の筋肉低下の原因に、

「たんぱく質の摂取不足」が挙げられるようになりました。

これは加齢とともに、肉などの脂っぽいものから

さっぱりした食べ物を好むようになるためと考えられています。

じゃあさっぱりしたものばっかり食べるのもよくないんだねぇ。
気をつけましょう。